DEFINITIVE GUIDE BACAK IçIN

Bazı şartlar ve devalar bacak kramplarına münasebet kabil ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, sıcak veya buz uygulamak ve bölgeye masaj hareket etmek mesleke yarayabilir.Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri b